Jumat, 25 Oktober 2019

Cari Sehat Bukan Cari Obat


Bagi anda usia di atas 40 tahun, jika tidak bisa rutin olahraga, hindari lah olahraga berat semacam lari. Dengkul anda yang mulai rinhkih sudah tidak elastis dan sudah kurang kuat menahan beban tubuh anda.

Olahraga yang kita anjurkan adalah naik sepeda santai njajah deso milang kori, sak tekane.

Sehat itu murah bukan? Pola makan pun mesti diubah, ganti nasi dan gandum yang berkarbo tinggi  dengan mi lethek, ganti gorengan dengan rebusan, dan perbanyak sayuran, protein hewani dari daging secukupnya saja. Kalo bisa hindari daging dari hewan berkaki empat, udang, cumi, kerang karena golongan ini berkolesterol tinggi.

Selamat mencoba, salam sukses dan salam Mendes 🤣

Tidak ada komentar:

Posting Komentar